少儿体适能训练的方法主要有哪几类?

少儿体适能训练的方法主要包括四个要素:运动及其组合,运动负荷及其变化方式,过程安排及其变化方式,环境布置及其变化方式。体育活动及其组合方法主要是指身体活动与儿童完成特定体育任务而进行的各种活动的固定或可变组合;运动负荷及其改变方法主要是指儿童在体育锻炼过程中的体育锻炼。过程的安排及其变化主要是指运动过程的时间,人员的组织和运动的步骤等因素的布置和变化。环境安排及其主要变化涉及实践气氛,场所,设备和设施及其变化方式等因素。在体育锻炼中这些因素的不同组合和变化已形成具有不同功能的多种锻炼方法。

少儿体适能训练

对儿童的体能训练方法进行分类可以帮助人们更好地理解体能训练方法及其特点。根据儿童身体健康的概念,结合体育锻炼方法的要素,将练习方法从以下四个方面进行分类:

首先,根据锻炼的类型,分为步行锻炼,跑步锻炼,跳跃锻炼,爬山锻炼,钻探锻炼和平衡锻炼。

其次,根据运动负荷的大小,可分为小负荷运动方式,中负荷运动方式和大负荷运动方式。

第三,根据体育锻炼的内容,分为力量训练,速度训练,耐力训练,平衡训练,柔韧性训练和敏感协调训练。

第四,根据具体的操作方法,可分为重复练习,间歇练习,变更练习,循环练习,完全练习,比赛练习,连续练习和分解练习。